كيف تزيد من طول ابنك ؟

advertise here


كيف تزيد من طول ابنك ؟

يعتبر الطول القامة أحد مقومات الجمال لكلا الجنسين يعود سبب لعدة أمور التي يجب أن نحرص عليها لكي يتمتع أطفالنا بالطول قامة مناسب :
1 - التغذية الصحية : تعتبر من أهم العوامل لزيادة الطول و وضع خطة مناسبة لكامل و يكون الأكل يتوفر على الكالسيوم و اليروتين و الكربوهدرات و الفيتامينات و كل العناصر المهمة ( تناول الخضروات و الفواكه و البقوليات و المكسرات ) .
2- شرب الماء : هو وقود الجسم الذي يعطي القوة و النشاط يجب ان يحصر الطفل على شرب الماء طوال اليوم .
3 - التمارين الرياضية : هي ركيزة الأكثر أهمية بعد الأكل الصحي بما فيها تمارين الاستطالة و كرة السلة و السباحة .
4 - مشي بشكل المستقيم دون انحناء الظهر .
5 - النوم بشكل كافي .

إضغط لإضافة تعليق