كيف تكون انسانا ايجابيا ؟

advertise here



معظم الناس  يعيشون في إنكار سلبيتهم   ،على الرغم من الإيمان بنظرة إيجابية ، إلا أن الاتجاه الإنساني هو التركيز دائمًا على الجوانب السلبية .
كيف تكون انسانا ايجابيا ؟

 لماذا يصعب على البشر أن يكونوا إيجابيين؟ لماذا يصعب على البشر أن يكونوا إيجابيين؟ لسوء الحظ ، يتغذى بعض الأفراد من السلبية و يعيشون سيناريو من العذاب والكآبة.
لكن الإيجابية هي شيء يمكن أن تكتسبها من خلال تغيير موقفك ووجهة نظرككل شيء يتلخص في الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك. .الحديث الإيجابي عن النفس يستخدم في تطوير الذات و تحقيق النجاح في الحياة والتغيير يمكن أن يحدث فقط مع نظرة إيجابية عن الحياة. 

فيما يلي بعض النصائح التي ستساعدك على القيام بذلك:
 1- بناء رغبة قوية لتكون إيجابية: ثق بالإيجابية واقنع نفسك بأن الإيجابية ستعزز حياتك. كن متعمدا في أن تكون إيجابيا. اجعل الإيجابية عادة.
2 - كن حول الناس الإيجابية : البيئة التي تتواجد فيها والأشخاص الذين تقضي وقتك معهم تؤثر عليك بوقت كبير تجنب زملاء من الأشخاص الذين لديهم عادة الشكوى والتحدث سلبًا عن الأشياء. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين لديهم نظرة جيدة على الحياة .
 3- ممارسة الوعي : كلما لاحظت أنك تفكر سلبًا ، أدرك أنها مجرد أفكار وليست حقائق. استبدال تلك الأفكار السلبية بأفكار إيجابية.
.
 4- التركيز على الجانب الإيجابي : عادة  ، تميل إلى التركيز على الجانب السلبي. بينما تمنع العواطف السلبية عقلك من رؤية الخيارات الأخرى التي تحيط بك ، إلا أن العواطف الإيجابية تزيد من احساسك بالاحتمالات وتبني مجموعة المهارات الخاصة بك.
تشير دراسة نشرت عام 2011 في النفس الاجتماعي إلى أنه عندما يفتح الناس قلوبهم للمشاعر الإيجابية ، فإنهم ينمون طريقة تفكير تحولهم إلى الأفضل. 
5-ممارسة الرعاية الذاتية. هذا سيجعلك تشعر بالثقة والتفاؤل. قم بالسير ، والسباحة ، واحصل على تدليك جسمك ..
 6 -تدوين لحظة واحدة على الأقل كل يوم : إن قضاء بعض الوقت في التفكير في اللحظات الإيجابية في حياتك يذكرك بأن لديك بالفعل الكثير من حياتك تستحق الاحتفال بها. كلما حاولت العثور على الإيجابية في الأشياء الصغيرة ، كلما دفعت السلبية أكثر من حياتك. .
 7-اقرأ الكتب الملهمة وشاهد الأفلام الملهمة: أي شيء ملهم سوف يزيد من إيجابيتك. ابدأ مكتبة إيجابية في منزلك. شارك هذه الكتب مع الأصدقاء الذين يحتاجون إلى جرعة من الإيجابية.
 8- تعلم شيئا جديدا كل يوم: لا يهم إذا كانت مجرد كلمة جديدة. لذلك ابحث عن فرص لزيادة معرفتك.  هذا يجعلك تشعر بالثقة والإيجابية.

 9- الابتسامة وضحك: شارك مزحة مضحكة ، وشاهد أفلامًا مضحكة ، وابتسم للناس ، وستجد نفسك ممتلئًا بالطاقة الإيجابية. الضحك يطلق هرمونات إيجابية في مجرى الدم ، مما يجعلك تشعر بالسعادة.
 10-تعلم كيفية التعامل مع لحظات الحياة السلبية: كن متأكدا أن الأشياء السلبية لا بد أن تحدث في الحياة.تعلم كيف  تتعامل مع السلبية .
 11 -وقف القلق. القلق له تأثير سلبي على عقلك وصحتك. سوف تدرك أنه في كثير من الأحيان تتحول الأشياء التي تثير قلقك إلى شيء عظيم. يمكن أن يؤدي القلق إلى  الذي قد يؤدي إلى عدم السيطرة على حدوث مشاكل صحية.
 12- السفر ، رؤية العالم والتعرف على أشخاص جدد. سوف يغير نظرتك للحياة ويساعدك على النظر إلى الأشياء الإيجابية في حياتك.  
 13- القيام ببعض النشاط البدني. سواء كان ذلك تمرينًا أو التأمل أو مجرد المشي لمدة 5 دقائق. وقد ثبت أن هذه الأنشطة لتعزيز الرفاه البدني والعاطفي. . تبقى ممارسة النشاط البدني مهمة لطول العمر..
 14- تناول طعام صحي: تناول نظام غذائي متوازن له تأثير إيجابي على صحتك العامة. تشمل الأطعمة مثل الحليب قليل الدسم والجبن والزبادي المجمد والبذور والمكسرات وزيوت الزيتون والفواكه والخضروات والبروتين . قلل من تناولك للدهون والملح والحلويات. تساعدك التغذية الجيدة على الحفاظ على وزن صحي ، مما يزيد من ثقتك بنفسك وإيجابيتك. الطعام الجيد هو مفتاح الشعور بالإيجابية.

إضغط لإضافة تعليق