تخفيف غثيان الحمل

advertise here


يحدث الغثيان بشكل رئيسي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ويختفي في موعد لا يتجاوز نهاية الشهر الثالث. يتم تفسيرها من خلال كمية كبيرة من الهرمونات بيتا قوات حرس السواحل الهايتية (هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية) المنتشرة في الدم من الحمل. 
تخفيف غثيان الحمل

إليك بعض النصائح لمنع الغثيان بشكل طبيعي.
من الغثيان الخفيف إلى القيء ، كل الحالات ممكنة. في أي حال ، من الضروري الوقاية من القيء المتكرر الذي يؤدي إلى فقدان الوزن. يؤثر تأثير هذا الإعصار الهرموني بشكل خاص على المعدة: إنه يتقلص تحت الدافع الهرموني ، وهو ما يفسر سبب تهدئة الغثيان بمجرد أن يأكل المرء قليلاً. تتفاقم بسبب نقص فيتامين B6 ونقص السكر في الدم. 
تأكدي ، إن أمكن ، قبل الحمل ، من حسن سير عبورتك (من 1 إلى 3 براز في اليوم ، مظلم تمامًا ، ثابت). إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تكون هناك مشكلة في الجهاز الهضمي. النفخ والغاز هي أيضا علامات. قبل الحمل ، يوصى بتقديم علاج تطهير للكبد (على سبيل المثال عن طريق علاج الخضروات وأو النباتات مثل الخرشوف والفجل الأسود وإكليل الجبل ...) لتحضيره للمد  الهرموني . يوصى بتنظيف وظيفة الجهاز الهضمي لضمان الحمل الهادئ.
تأكدي من أنك لا تعانين من الإمساك أثناء الحمل وتذكري أن تشربي ما يكفي من الماء (1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا). في الصباح عند الاستيقاظ ، تجنبي الحركات المفاجئة. 

وجبات مضادة للغثيان


 اختري عدة وجبات صغيرة كل 2-3 ساعات (4 إلى 6 مرات في اليوم).
قسمي ولكن لا تأكلي أكثر من المعتاد.
تعزيز مستويات منخفضة من الكربوهيدرات والبروتين الحيواني في الصباح وفي منتصف النهار لتجنب نقص السكر في الدم ، مثل الأرز شبه الكامل مع قطعة من السلمون ، والمعكرونة شبه كاملة مع الدجاج أو الديك الرومي .
فواكه الحمضيات هي ثمار مضادة للغثيان بشكل طبيعي. البرتقال والجريب فروت مفيدة أيضا. من ناحية أخرى ، لا ينصح باستخدام القهوة مع الحليب في حالة الغثيان.



إضغط لإضافة تعليق